本文摘要：谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和获得的科学知识的总结。这里谈到的道家保健谚语，通过流传、出了人们长寿之道的宝贵财富。 如饭前洗手，饭后漱口、防治肠胃病，饮食要整洁、不吃了省钱瓜，祸了绞肠癌，它们从有所不同角度，警告人们留意饮食卫生，避免病从口入。 又如少不吃多滋味，多吃坏肚皮、偷吃贪睡，添病减岁、饭不吃八成啖，到杨家肠胃好、早饭要好，午饭要啖，晚饭要较少、饥不暴食、怯不狂饮、人愿长寿福，要减半夜来餐，警告人们留意睡觉的量，做到好饮食的度。

谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和获得的科学知识的总结。这里谈到的道家保健谚语，通过流传、出了人们长寿之道的宝贵财富。

　　如饭前洗手，饭后漱口、防治肠胃病，饮食要整洁、不吃了省钱瓜，祸了绞肠癌，它们从有所不同角度，警告人们留意饮食卫生，避免病从口入。　　又如少不吃多滋味，多吃坏肚皮、偷吃贪睡，添病减岁、饭不吃八成啖，到杨家肠胃好、早饭要好，午饭要啖，晚饭要较少、饥不暴食、怯不狂饮、人愿长寿福，要减半夜来餐，警告人们留意睡觉的量，做到好饮食的度。

　　有的谚语则提醒人们不吃哪些东西才有益健康：大蒜是个宝，经常不吃身体好、冬不吃萝卜夏不吃姜，不劳医生开药方、朝食三片姜，有如人参汤、一天不吃个枣，一生知道杨家、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安、要想要人长寿，多吃豆腐较少吃肉。这些谚语，对老年人的道家益寿有近于最重要的参考价值。　　如运动只不过灵芝草，忘厌把仙方去找、那时候做到早操、一天精神好、不吸烟、较少饮酒、活到九十九、饭后散步，不入药铺、不吸烟、不饮酒，病魔绕着回头、敲打足三里，败不吃老母鸡、竹从叶上寒，人从脚上老，天天千步回头、药铺不必去找这些谚语传授的经验道出了生命在于运动、动则可谓，用则不出的真理。

　　有诸多谚语对讲究卫生、增加疾病，不作了多方面的叙述：旱天并未到再行建塘、疾病未来再行防治、机器不甩要腐蚀，公共卫生不谈要短寿、经常洗衣服经常睡觉，经常摊被褥疾病较少、公共卫生是妙药，磨练是金丹上述谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲，有一点我们常常传唱并希望实践中。　　如春减衣，秋不加帽、冬不蒙首，春不露背、春捂秋冻，到杨家不生病、洗头洗，胜似出院、头对风，暖烘烘；脚对风，请求郎中、日光不照临，医生之后上门、娱乐有制，失制则精疲力竭；幸福有度，失度则乐极生悲。这些谚语警告人们在日常生活及穿著中要留意些什么，才不利身体健康。

如笑口常开，青春经常在、做事不恼，长生不老、不气不恨，活到白头、情极百病生，情托百病除、笑一笑，十年较少这些谚语说道的是精神因素对长寿的重要性。如求虚胖，但校训勇、裤带就越宽，寿命越高说道的是体重增加不会影响寿命，具备一定的科学道理。三分出院，七分饲、药补不如食补。以上谚语言简意赅地刻划出医治防病及自我保健的重要性。

　　在民间，有关道家、保健、长寿的谚语是十分非常丰富的，有些民谚虽体现了人们防病治病、长寿道家，健强壮体的经验，但也有不少违反科学原理或丧失现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对道家保健、强身健体仍有其积极意义。

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